// Träningen just nu och framöver

Schema för gym
  1. Bröst och biceps
  2. Triceps och mage
  3. Ben
  4. Rygg och Axlar
  5. Ben (fokus på teknik och kontakt)
  6. Vila
  7. Underarmar, grepp, fotleder & mage
Avklarade mål
  • Walburpees utan att "klättra" upp
  • 50kg i marklyft
  • 50kg i benböj
  • 24kg kettlebellsvikt i sumodrag
  • Armhävning med klapp
Nya mål
  • 100kg i benböj
  • 100kg i marklyft
  • 10kg triceps i hantel
  • 10kg biceps i hantel
 Mål i x-fit
  • Klara av att göra chins utan hjälpmedel
  • Wallburpees utan att sätta fötterna mot väggen
  • Klara av "masken" i trippelhoppen
  • Klara av högsta boxen (våga hoppa upp på den för det första haha)
  • Våga gå armgång igen sen fallet
Tidigare inlägg